榮倉奈々さんの美容の秘訣と食生活、腸活について紹介しています。
トレーニングなど真似できそうなものが沢山ありました。
榮倉奈々さんの意外な趣味についても紹介しています。
榮倉奈々の美容の秘訣は食生活！？
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2児の母親となってもかっこいい体系をキープしている榮倉奈々さん。
もともと運動が苦手だったそうですが、映画『図書館戦争』（2013）でのアクションのためトレーニングを始めています。
その際、体づくりは「運動が2割、食事が8割」と教えられたそうです。
そのため榮倉奈々さんは食生活にこだわりを持っています。
2018年の情報によると、榮倉奈々さんの1日の食事は、朝食、おやつ、昼食、おやつだそう。
夕飯は！？と思いきや、夕飯の代わりにおやつを2度に分けて食べるという食生活です。
おやつはその日によって違い、ナッツやビスケット、プロテインなど。
時にはパンやおにぎり、ケーキを食べることもあるそうです。
おやつを2度取り入れることによって食べたい欲求を満たし、足りない栄養を補うメリットもあるのだとか。
榮倉奈々 食生活はバランス
そんな食生活へのこだわりを持つ榮倉奈々さん。
意外にも食べないようにしているものはないそうです。
あくまでも「バランスが大事」とのこと。
そして、固形物は寝る3時間前までに食べ終えるのが理想と明かしていました。
朝と昼の食事を大切にし、寝る前は食べないというのが榮倉奈々さんの美容の秘訣のようですね。
なんだかストイックに思うかもしれませんが榮倉奈々さんは、
「いつも完璧ではなく、特別な日には夜ご飯とともにお酒を飲んで楽しむこともある」と明かしています。
体にストレスをかけない食生活も榮倉奈々さんの美容に繋がっているのかもしれませんね。
榮倉奈々 腸活も美容の秘訣！
榮倉奈々さんといえば、ナチュラルメイクでお肌も綺麗と絶賛されていますね。
そんな榮倉奈々さんは2019年、美容と健康のために腸活を始めたことを明かしました。
まず、塩麹や甘酒を調味料がわりに使うそうです。
また、キムチや納豆といった発酵食品を積極的にとることで、腸の調子がいいといいます。
さらに、みそ作りやぬか漬けにもチャレンジしています。
とはいえ、なかなか難しく試行錯誤を繰り返しながら挑戦していると明かしていました。
榮倉奈々さんの美容の秘訣は、バランスの良い食生活と発酵食品を取り入れた腸活にあるようですね。
榮倉奈々 美容の秘訣はトレーニングにあり
出産前、榮倉奈々さんはInstagramでトレーニングメニューを紹介しています。
榮倉奈々さんのトレーニングメニューはこちらです。
トータル40分の有酸素運動で距離にすると約4km。
これをルームランナーで行うそうです。
思ったよりハードではなさそうですね。
とはいえ、これは基本メニューです。
榮倉奈々さんは、週に一度専属トレーナーの指導の元、ジムでトレーニングをしていると明かしています。
ジムでは全身の筋肉を使う筋トレや体幹を鍛えるメニューを90分行うそうです。
もともと運動とは無縁だったという榮倉奈々さん。
ベースができるまでは2年ほどかかったそう。
続けることによって体脂肪率などの数字が結果として表れることが嬉しかったと話していました。
そして、目標を決めて達成することで内面の自信にも繋がったといいます。
一つずつ目標をクリアしていくことが大切なのですね。
今ではトレーニングをすることが楽しくて仕方がないそうです。
このような目標を持って充実した生活を送ることも榮倉奈々さんの美容の秘訣なのでしょう。
榮倉奈々の意外な趣味とは？
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料理や読書、絵画が趣味という榮倉奈々さん。
実は2020年に、バラエティ番組『櫻井・有吉THE夜会』で榮倉奈々さんは驚きの趣味があることを明かし話題になりました。
その趣味とは、セレブな人のSNSを見ること。
夜な夜な6時間も見続けたことがあると明かしファンを驚かせました。
なんでも、セレブな美人に憧れがあるという榮倉奈々さん。
お金持ちになることを妄想しながらSNSをチェックしているのだとか。
すでに十分お金持ちだと思いますが、さらに上層階を夢見ているとは驚きですね。
以上、榮倉奈々さんの美容の秘訣と食生活、トレーニング、意外な趣味についてまとめました。
2児の母になってもスタイルと美容を維持している榮倉奈々さん。
食生活と運動といった基本的なことを大切にしていることがわかりました。
とはいえ、自分に合った運動と食事を取り入れることが大切です。
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